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• Jour 73 : Protéines Pures

  19 février 2010 ( #dejeuner, #edulcore, #jour, #poulet, #yaourt )

  Poids : 69,8 kg Perte depuis la veille : + 200g Perte totale : 7,1 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - pain farci à la viande - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron Gouter : - îles flottantes Diner : - une cuisse de poulet...

• Jour 72 : Protéines Légumes

  18 février 2010 ( #dejeuner, #jour, #legumes, #perte, #proteines )

  Poids : 69,6 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 7,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - tian courgettes-tomates- hamburger Dukan avec un steak haché 5% et un sylphide emmental- 30g de camembert bridelight 5%- un yaourt...

• Jour 87 : Protéines Pures

  05 mars 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #edulcore, #pures, #yaourt )

  Poids : 69,1 kg Perte depuis la veille : +500g Perte totale : 7,8 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco Déjeuner : - un steak haché 10% avec un sylphide au chèvre- une moitié de cake au jambon...

• Jour 81 : Protéines Pures

  26 février 2010 ( #citron, #dejeuner, #edulcore, #jour, #yaourt )

  Poids : 69,1 kg Perte depuis la veille : +100g Perte totale : 7,8 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- yop Déjeuner : - un cordon bleu Dudu sans sons avec un sylphide au chèvre et un peu de jambon DD- salade protéinée avec du thon au naturel, une...

• Jour 79 : Protéines Pures

  25 février 2010 ( #dejeuner, #jour, #perte, #proteines, #vanille )

  Poids : 69,1 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7,8 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - un steak haché 10%- un pavé de saumon - 30g de camembert bridelight 5%- yop Gouter : - milles feuilles à la vanille Diner : - deux...

• Jour 103 : Protéines Pures

  17 mars 2010 ( #aromatise, #banane, #dejeuner, #jambon, #tranche )

  Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - omelette blanche avec trois blancs d'oeuf- une tranche de jambon DD- 200g de faisselle 0% édulcorée + dose de sons Diner : - deux filets de colin sauce...

• Jour 98 : Protéines Légumes

  15 mars 2010 ( #dejeuner, #jour, #legumes, #perte, #proteines )

  Poids : 67,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel- 150g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la banane Déjeuner : - un pavé de saumon- galettes de légume - 2 càs de cancoillotte...

• Jour 89 : Protéines Pures

  05 mars 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #edulcore, #jour, #pures )

  Poids : 68,5 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 8,4 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - deux filets de poulet sauce curry- une galette Dudu édulcorée à la cannelle Gouter : - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans...

• Jour 84 : Protéines Légumes

  28 février 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #edulcore, #perte, #yaourt )

  Poids : 68,6 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 8,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- une moitié de tarte légère au fromage blanc 0% En cas : - une moitié de gâteau vanille-cannelle Déjeuner : - une tranche de jambon DD - un steak...

• Jour 77 : Protéines Légumes

  23 février 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #jour, #legumes, #yaourt )

  Poids : 69,2 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 7,7 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise des bois Déjeuner : - pizza Bolognese Dukan avec 2 càs de cancoillotte 5% (sans sons)- salade verte...

• Jour 76 : Protéines Légumes

  22 février 2010 ( #dejeuner, #edulcore, #jour, #legumes, #perte )

  Poids : 69,2 kg Perte depuis la veille : + 300g Perte totale : 7,7 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - un steak haché 5% + 10g de tomme de Savoie 5%- salade avec deux tomates et un petit oignon avec sauce au vinaigre balsamique- 30g...

• Jour 75 : Protéines Pures

  21 février 2010 ( #100g, #edulcore, #frais, #jour, #proteines )

  Poids : 68,9 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 8 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron Déjeuner : - pain farci à la viande avec deux steak hachés 5%, une tranche de jambon DD, sauce à la...

• Jour 93 : Protéines Légumes

  08 mars 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #edulcore, #jour, #perte )

  Poids : 68,7 kg Perte depuis la veille : +600g Perte totale : 8,2 kg Petit déjeuner : - thé noir arôme caramel- un cannelé Déjeuner : - salade d'endive avec du thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre- deux muffins au jambon et cancoillotte - deux...

• Jour 70 : Protéines Légumes

  15 février 2010 ( #dejeuner, #dukan, #jour, #perte, #proteines )

  Poids : 69,7 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 7,2 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- une part de galette des rois Dukan sans tolérés Déjeuner : - salade verte avec sauce au vinaigre balsamique- un steak haché 5%- 30g de camembert...

• Jour 69 : Protéines Pures

  14 février 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #jour, #perte, #yaourt )

  Poids : 69,7 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7,2 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un pavé de saumon- un steak haché 5% + un carré frais 0%- un yaourt 0% édulcoré et...

• Jour 65 : Protéines Légumes

  11 février 2010 ( #dejeuner, #jour, #legumes, #perte, #proteines )

  Poids : 70 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 6,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - deux steak hachés 5% avec 30g de tomme de Savoie 5%- asperges avec sauce au vinaigre balsamique- yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi-...

• Jour 58 : Protéines Légumes

  03 février 2010 ( #dejeuner, #jour, #legumes, #perte, #proteines )

  Poids : 71,1kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : - tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) - un thé vert à la menthe Déjeuner : - deux càs de carottes rapées sans sauce- une darne de saumon sans la peau et sans sauce-...

• Jour 51 : Protéines Pures

  28 janvier 2010 ( #dejeuner, #jour, #perte, #proteines, #pures )

  Poids : 72,1kg Perte depuis la veille : 700g Perte totale : 4,8 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - rillettes de thon (thon au naturel, carré frais 0%, une càs fromage blanc 0%, une petite càs moutarde)- une tranche de jambon DD Diner : - une...

• Jour 86 : Protéines Légumes

  04 mars 2010 ( #dejeuner, #jour, #legumes, #perte, #sauce )

  Poids : 68,6 kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 8,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - pizza bolognese avec deux càs de cancoillotte Gouter : - clafoutis de rhubarbe sans tolérés Diner : - salade d'endive avec sauce au...

• Jour 74 : Protéines Pures

  20 février 2010 ( #blanc, #deux, #edulcore, #jour, #poulet )

  Poids : 69,4 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 7,5 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - deux blancs de poulet aux herbes- deux tranches de blanc de poulet - 100g de fromage frais 0% édulcoré Gouter : - muffins Dukan sans...

• Jour 68 : Protéines Pures

  14 février 2010 ( #dejeuner, #jour, #perte, #poulet, #proteines )

  Poids : 69,8 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7,1 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - cuisse de poulet au four- une tranche de blanc de poulet- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise des bois Gouter : - îles...

• Jour 62 : Protéines Pures

  08 février 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #edulcore, #jour, #yaourt )

  Poids : 70,7kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 6,2 kg Petit déjeuner : - cake marbré au Dudutella - thé vert à la menthe Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la mangue Diner :- omelette avec deux...

• Jour 53 : Protéines Légumes

  30 janvier 2010 ( #dejeuner, #jour, #legumes, #perte, #poelee )

  Poids : 72,1kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 4,8 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - quelques tomates cerises- 4 cornichons - gnocchis Dukan- sauce bolognese Dudu- un verre de syfine agrume Diner : - poêlée de légumes- cordon bleu...

• Jour 42 : Protéines Pures

  19 janvier 2010 ( #depuis, #deux, #jour, #perte, #proteines )

  Poids : 71,8kg Perte depuis la veille : + 100 g Perte totale : 5,1 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés Déjeuner : - une merguez bien cuite- poêlée de fruits de mer- deux càs de béchamel Dudu Gouter : - deux parts de cake Dudu amande/chocolat...

• Jour 71 : Protéines Légumes

  16 février 2010 ( #aromatise, #dejeuner, #dukan, #edulcore, #vanille )

  Poids : 69,9 kg Perte depuis la veille : + 200g Perte totale : 7 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - salade verte avec sauce au vinaigre balsamique- hamburger Dukan à la viande des grisons, au steak haché 5% et au sylphide emmental-...